Independientemente de las actividades y tiempo disponible, todos debemos tomar medidas de prevención frente al riesgo cardiovascular, para evitar o retrasar el desarrollo de tres grandes grupos de patologías: Enfermedad Coronaria, Enfermedad Cerebrovascular y Enfermedad Vascular Periférica.
Existen tres niveles de estrategias de prevención del riesgo cardiovascular:
Estrategias para la población general:
- Evitar tabaquismo
- Actividad física adecuada (al menos 30 minutos por día).
- Comida sana (baja en grasa y baja en sal, con al menos 400g de frutas y verduras al día).
- Evitar el sobrepeso
- Mantener cifras de tensión arterial por debajo de 130/80 mm de mercurio.
- Mantener un colesterol total menor a 190 mg/dl.
- Mantener colesterol LDL inferior a 115 mg/dl.
- Mantener triglicéridos por debajo de 150 mg/dl.
Estrategias complementarias para la población de riesgo, es decir, personas que no cumplen alguna de las estrategias arriba mencionadas sin haber desarrollado, clínicamente, la enfermedad:
- Uso de medicamentos para controlar la hipertensión arterial (diuréticos y antihipertensivos)
- Uso de medicamentos para controlar las cifras de colesterol y triglicéridos (estatinas)
- Uso de medicamentos para el control de cifras de glicemia (hipoglicemiantes)